双手胸前传球的动作方法以及常犯的典型错误

双手胸前传球是篮球运动中最基本的传球技巧之一，它要求传球者用双手将球从胸前传出，通常用于快速、准确地将球传给队友。以下是双手胸前传球的动作方法以及常犯的典型错误：

动作方法4

持球准备：双手持球，拇指置于球的斜后侧部位，成八字状，四指分开置于球侧，掌心不要触球。

瞄准目标：传球前双臂微屈，双眼注视传球目标。

蹬地发力：传球时向接球队员方向迅速伸臂，同时向传球方向移动身体。后脚蹬地，重心前移。

伸臂抖腕：前臂迅速前伸，手腕由下向上翻转，拇指用力下压，手腕前屈，食指中指用力拨球，并将球传出。球向后旋转。

结束姿势：传球结束后，手掌姿势应是自然向外。

常犯的典型错误及纠正方法213

持球手法错误

错误表现：双手十指不能自然张开；双手持球不能保持一定的肌紧张；双手持球时两手全手掌触球；双手持球时两肘外屉。

纠正方法：掌握正确的双手胸前传球动作的持球手法。正确的双手持球手法是，两手十指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的两侧后下方，并保持一定肌紧张，同时，手心空出，两臂屈肘，肘关节下垂，置球于胸前。

传球时用力不当

错误表现：双手和两肘用力向内挤压将球推出去，而不是通过伸臂、翻腕积拨球的动作将球传出去。

纠正方法：在掌握正确的持球手法之后，传球时，后脚蹬地，身体重心向前移的同时，前臂迅速向传球方向伸出，双手拇指用力下压的同时，手腕由内向外翻，最后通过双手的食指和中指的用力拔球，将球传出去。整个传球过程要求协调连贯，动作流畅。

接球时准备不足

错误表现：接球的人接球往往两手十指伸直，且不能自然张开，两手心相对，两臂弯曲在体侧，被动而消极地等在那里接球，很容易造成手指关节挫伤。

纠正方法：主动迎前接球。接传球时，接球人的眼睛要注意来球，肩和臂都要放松，双手要迎球伸出，手自然分开，两拇指成“八字”形，手指向前上方。当手指触球后，两臂随秋后引缓冲来球力量，最后将球握于胸腹之间，并保持身体平衡，做好传球、投篮或突破的准备。

综上所述，在进行双手胸前传球时，需要注意正确的持球手法、发力顺序以及接球时的准备姿势。避免常见的错误可以帮助提高传球的效率和准确性。

双手胸前传球的动作方法

    双手胸前传球是篮球比赛中常见的传球动作之一。它不仅可以用于快速传递球员之间的球，还可以用于传递球员与球篮之间的球。以下是双手胸前传球的动作方法和一些拓展技巧。

1. 准备姿势：站直身体，双腿分开与肩同宽，膝盖微屈。保持上半身挺直，双手放在球面的两侧，拇指放在球的背面。

2. 弯曲膝盖：在传球动作开始前，弯曲膝盖，准备用腿部力量推动传球。

3. 伸展双手：同时用力伸展双手，将双手伸向胸前，手掌面向前方。

4. 手部动作：当球接近胸前时，快速将双手握住球，并用力推动球向前方。手掌要够平，以确保传球的准确性和力量。

5. 上身动作：同时用上身的力量向前推动，以增加传球的威力和距离。保持上半身挺直，不要弯腰或扭动身体。

拓展技巧：

1. 瞄准目标：在传球时，要有清晰的目标。看准接球者的位置并瞄准他们的胸前。这样可以确保传球的准确性和顺利接球。

2. 控制力量：根据接球者的位置和距离，控制传球的力量。如果接球者离你较远，需要用更多力量推动球。如果接球者离你较近，则需要用较少的力量。

3. 练习反应速度：通过练习快速反应和传球，可以提高你的技术水平。可以找一个搭档进行练习，模拟实际比赛中的情况。

4. 注意身体平衡：在进行双手胸前传球时，要保持良好的身体平衡。这样可以增加传球的稳定性和准确性。

5. 距离感的掌握：在实际比赛中，你需要根据场上的情况来判断传球的距离。练习通过观察和经验来准确掌握距离感。

总结起来，双手胸前传球是一项基本的篮球技巧。通过掌握正确的动作方法和练习拓展技巧，你可以提高你的传球能力，并在比赛中更好地与队友配合。

双手胸前传球动作要领 1. 站立直立，双脚分开与肩同宽，身体自然放松，双手伸直放在胸前。 2. 进行起始动作，即左手臂向右侧延伸，右手向左侧延伸。 3. 然后快速将双手向上抬起，并将球抛向上方。 4. 在球达到最高点时，双手分别握住球，稍微用力向前方推出。 5. 最后将双手伸直到初始位置，准备进行下一次传球。 需要注意的是，传球动作过程中，双手肘部要微微弯曲，用力均匀，动作要快而流畅。另外，双手握球时要尽量保持双手握住位置相同，不可因为想要更高而抬升手臂太高。